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为什么健康如此重要?

小明学外汇外汇心态 2020-04-12 23:37:00 本文仅代表作者观点 交易心得
作为外汇交易者,你有必要好好照顾自己的身体,清楚身体对交易的反应。一个外汇交易者的健康和成功的交易携手相伴,它保证了你能高度集中并达到出色的表现。在一个不停歇的市场中,健康的身体才是最重要的资产。只有保持身心的健康,外汇交易者才能长久处于积极和高效的工作环境中。
为什么健康如此重要?
身体和心态处于健康状况,可以决定交易事业的长久和盈利。随着时间而日益疼痛的肌肉压力一定会带来计算、分析或者关键细节的错误。外汇交易需要进行大量电脑前的工作,因此你需要规划每日固定运动日程、或者外出时间来维持健康。糟糕的身体让你无法处理每天的交易压力。做交易决定、分析、执行都是复杂的事情,心不在焉如何完成这些工作?
你的身体在提醒你什么?
只要简单观察,就能发现身体正在不断传递出各类信号。外汇交易常常带来很多健康问题,而你的身体一定会以某种方式提醒你:
● 体重逐渐增加
不管是身体、还是心态出现问题,都会导致外汇交易者体重增加。回想一下最近自己的饮食、运动情况,是否有其它导致胃口大开的事。体重增加,说明你可能摄入了太多卡路里,但是又缺乏足够的运动来燃烧这些卡路里。交易中的压力、失眠也是造成体重突然增加的元凶。找到原因,就不怕没有解决办法。
你应该:
1.控制自己的卡路里摄入,每天运动;
2.避免容易导致过食的心理因素;
3.健康饮食,三餐规律。
● 总是感觉疲惫
你的身体总是很疲惫。生活方式和精神压力等都会让你长期劳神。作为外汇交易者,反常的交易时间、激烈的行情都对身心有损伤。如果你发现自己长时间产生偏头痛、肌肉疼痛或者注意力不集中等现象,那么你的身体就需要重新充电了。如果你发现压力正在累积,自己越来越情绪化,那么干脆给自己放个假,好好轻松一下吧。
你应该:
1.每天给自己一段休闲时间,让身体在舒缓的环境下恢复活力;
2.进行身体机能锻炼,比如冥想或者瑜伽;
3.多补充能量饮料,注意睡眠,可以有效减少疲惫感。
● 很难入睡
美国国家睡眠基金会(NSF)的调查显示,失眠的主因是精神压力、不良睡眠习惯或者受服用药物的影响。在外汇交易行业,缺乏睡眠主要是因为大脑在休息时间仍在高速运转中。你可能无法停止思考行情,或者情绪因为白天的盈亏状况依然处于波动中。还有一些原因也会导致外汇交易者难以入睡,比如反常的交易时间、过度摄入咖啡因或尼古丁。甚至睡前看电视也会影响睡眠。
你应该:
1.计划交易时间段,然后固定睡眠时间;
2.营造一个舒适安静的睡眠环境,关闭所有的灯;
3.按时躺到床上,控制自己不去思考交易,可以放放轻音乐助眠;
4.不争朝夕,睡个好觉。
● 思想过于消极
消极的思想来自于焦虑和创伤。如果你一直处于情绪不安和慌乱中,那么你的心理健康也一定会受到影响。外汇交易失败引发的精神创伤有时候比盈利带来的影响更大。尽管思想消极是人类的天性,但是长期处于这种悲观心态中,一定会影响你的交易事业。
你应该:
1.保持交易记录,包括你犯的错误、当时的想法,以及自己的情绪变化;
2.尽量不要想如何弥补过去的亏损,而是想着怎样提高之后的交易;
3.让自己朝前看,目标简单一些。
● 越来越依赖咖啡
如果开始更依赖咖啡,那么这意味着你的身体太缺乏能量。如果你一天的咖啡量已经喝完,但是你还觉得不够,那就说明你的身体在寻求更多能量的支持。这时,你可以、获得一定的睡眠,以及进行日常锻炼来改善。
你应该:
1.减少对咖啡的依赖,严格限制每天的咖啡量;
2.吃能量餐、喝点绿茶等的健康饮品;
3.改变生活习惯,提高身体机能。
结语
如果你根本注意不到这些问题,或者说觉得无所谓,那么所有的身体信号都是没有意义的。健康和你的交易事业息息相关,重视身体的每一种不良信号,采取更多方法改善它:
1.保持心情舒畅,制定合理的每日运动或健身计划;
2.设定好交易目标,清楚自己应该做什么,避免心理负担过重;
3.多喝水,健康饮食,抛弃不良的生活习惯;
4.在交易桌前做做简单的健身动作,缓解肌肉疼痛;
5.定期进行体检,保持身体长期处于健康积极的状态。

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